06 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2627 kcal
|
Yağ: 108,47g | Prot: 120,34g | Karb: 291,71g.
Kahvaltı: Yakult Leite Fermentado, Yakult Leite Fermentado, Dux Biscoito Integral, Café. Öğle Yemeği: Yoki Paçoca, Heinz Tomato Ketchup Picante, Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Sadia Nuggets Crocante. Akşam Yemeği: Yoki Paçoca, Anéis de Cebola (Empanado e Frito), Hambúrguer de Queijo com Bacon e Condimentos. Aperatifler/Diğer: Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Smirnoff Ice, Max Titanium Creatina. devamı için...
|
|
2162 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Duş Almak - 20 dakika, TV Izlemek - 6 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 4 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 26 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|