20 Nisan 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2213 kcal
|
Yağ: 115,24g | Prot: 89,71g | Karb: 210,20g.
Kahvaltı: non dairy creamer, Light Fat Free Yogurt, coffee. Öğle Yemeği: cherry tomatoes, kraft balsamic, romaine, pecan, grated cheese colby jack. Akşam Yemeği: 15" Pepperoni To-Go Pizza. Aperatifler/Diğer: Smart Pop! 94% Fat Free Butter Popcorn. devamı için...
|
|
3257 kcal
|
Egzersiz:
lunch run - 34 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Morning Run - 36 dakika, Uyku - 6 saat ve 24 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 26 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|