07 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2216 kcal
|
Yağ: 94,89g | Prot: 118,00g | Karb: 223,21g.
Kahvaltı: Café, Yakult Leite Fermentado. Öğle Yemeği: Yoki Paçoca, Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Arroz Carreteiro. Akşam Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola, Anéis de Cebola (Empanado e Frito), Hambúrguer de Queijo com Bacon e Condimentos. Aperatifler/Diğer: Max Titanium Creatina, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W. devamı için...
|
|
2599 kcal
|
Egzersiz:
Crossfit - 1 saat, Merdiven Çıkma - 10 dakika, TV Izlemek - 9 saat, Duş Almak - 20 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|