09 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1907 kcal
|
Yağ: 61,48g | Prot: 108,91g | Karb: 230,43g.
Kahvaltı: Yoki Paçoca, Café. Öğle Yemeği: Baião de Dois, Yoki Paçoca. Akşam Yemeği: Yoki Paçoca, Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Mostarda, Peito de Frango Desfiado, Salsicha Hot Dog, Pães de Hambúrguer ou Cachorro Quente, Catchup. Aperatifler/Diğer: Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Max Titanium Creatina. devamı için...
|
|
2652 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 4 saat, Duş Almak - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Crossfit - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 10 dakika, TV Izlemek - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|