12 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2699 kcal
|
Yağ: 101,00g | Prot: 154,55g | Karb: 287,13g.
Kahvaltı: Prats Suco de Laranja Integral, Café. Öğle Yemeği: Yoki Paçoca, Frimesa Doce de Leite com Cacau, Lacta Lancy (30g), Pepsi Pepsi, Congelados da Sônia Panqueca de Frango. Akşam Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Aperatifler/Diğer: Yoki Paçoca, Sorvete de Chocolate, Prats Suco de Laranja Integral, Max Titanium Creatina, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W. devamı için...
|
|
2175 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 4 dakika, TV Izlemek - 8 saat, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 6 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|