|
6 lbs to go
|
82,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2109 kcal
|
Yağ: 100,46g | Prot: 89,64g | Karb: 232,86g.
Kahvaltı: banana, non dairy creamer, Light Fat Free Yogurt, coffee. Öğle Yemeği: cherry tomatoes, kraft balsamic, romaine, pecan, grated cheese colby jack. Akşam Yemeği: chicken, cheese, wheat bread, 2% milk, kashi lean. Aperatifler/Diğer: Smart Pop! 94% Fat Free Butter Popcorn. devamı için...
|
|
2818 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 21 dakika, Morning Run - 39 dakika, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 7,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|