|
yes !! premier cap de passé uhuh (plus que 15kg lol)
|
69,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 15,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1489 kcal
|
Yağ: 49,97g | Prot: 72,47g | Karb: 184,47g.
Kahvaltı: Pural Crusty Classic, Oeuf Dur, Houmous, Bjorg Lait d'épeautre sans Sucres Ajoutés, Quaker Flocons d'avoine (40g), Pomme. Öğle Yemeği: Clémentines, Prosain Sauce Tomate BIO au Basilic, Carottes, Celnat Azukis, Pâtes (Cuites), Taifun Tofu Fumé aux Fines Herbes. Akşam Yemeği: Chou Chinois (Bok-Choï, Pak-Choi), Poireau Cuit, Riz Basmati (Cuit), Taifun Saucisse. devamı için...
|
|
1802 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
A super, les objectifs passé nous donne toujours le sourire 😊
14 Şub 18 üye tarafından: mpp18
|
Yes le vrai objectif c'est 67 car je sais que j'ai longtemps fait 68 donc ça risque d'être un pallier mais déjà passer sous la barre des 70 c'est cool :D
14 Şub 18 üye tarafından: LeaA76
|
Oui moi j'ai un objectif de 75 en tête, j'ai mis 80 sur fs car c'est le plus bas que j'ai atteint ( je suis tombé enceinte à chaque fois arriva se poids 😂) donc je croise les doigts, étant jeune je faisait 63 kilos je me dit que j'en suis donc capable
14 Şub 18 üye tarafından: mpp18
|
14 Şub 18 üye tarafından: Ebabragus
|
Félicitations à toi trop là classe 😉
14 Şub 18 üye tarafından: keiler27
|
14 Şub 18 üye tarafından: La champenoise
|
14 Şub 18 üye tarafından: ODrox
|
14 Şub 18 üye tarafından: flore.gdm
|
14 Şub 18 üye tarafından: sarahl26
|
yes !! (petite danse de la joie intérieur) Bravo !! ;)
14 Şub 18 üye tarafından: Galilée37
|
14 Şub 18 üye tarafından: claironbis
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|