14 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1592 kcal
|
Yağ: 81,94g | Prot: 91,69g | Karb: 134,93g.
Öğle Yemeği: Ovo Cozido, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Guacamole com Tomates. Akşam Yemeği: Chá de Hibisco, Suco de Laranja Natural, Dori Amendoim tipo Japonês. Aperatifler/Diğer: Sonda Pão de Frios. devamı için...
|
|
3549 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Koşu Bandı - 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|