16 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 56 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1657 kcal
|
Yağ: 86,35g | Prot: 64,59g | Karb: 151,92g.
Kahvaltı: Pizza Hut Pan Pizza Meat Lovers. Öğle Yemeği: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Nasi Putih, Beef with Soy-Based Sauce (Mixture), Kale (Cooked). Aperatifler/Diğer: Cadbury Dairy Milk Chocholate, Beng-Beng Beng-Beng, Beng-Beng Beng-Beng. devamı için...
|
|
2056 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Koşu - 10/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|