16 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1773 kcal
|
Yağ: 61,51g | Prot: 83,52g | Karb: 216,29g.
Kahvaltı: Yakult Yakult, Café. Öğle Yemeği: Elma Chips Batata Palha, Coca-Cola Coca-Cola, Arroz Branco, Substancia File Mignon a Parmegiana. Akşam Yemeği: Prats Suco de Laranja Integral, Sanduíche de Queijo, Sadia Salame tipo Hamburguês. Aperatifler/Diğer: Prats Suco de Laranja Integral, Max Titanium Creatina, Xcore Predators Prey. devamı için...
|
|
2579 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 10 dakika, Crossfit - 1 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Duş Almak - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 20 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Bulaşık Yıkama - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|