18 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1512 kcal
|
Yağ: 55,22g | Prot: 71,12g | Karb: 185,33g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Nescafe Cappuccino (240мл), Белый Хлеб, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Сыр Российский. Öğle Yemeği: Кофе с Молоком и Сахаром, Пирожное Корзиночка, Окей Смесь Фруктово-Ореховая, Грудка Индейки, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Чай, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Вологодская Ягода Земляника Быстрозамороженная. Aperatifler/Diğer: Красное Яблоко, Активия Йогурт. devamı için...
|
|
3509 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Masaj - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Duş Almak - 10 dakika, Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 5 saat ve 20 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
elena-dilemma Kilo Geçmişi
|