|
💪💪
|
62,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3423 kcal
|
Yağ: 100,38g | Prot: 134,28g | Karb: 485,95g.
Kahvaltı: Yakult Yakult, Prats Suco de Laranja Integral. Öğle Yemeği: Yoki Paçoca, Ovo Frito, Baião de Dois, Prats Suco de Laranja Integral. Akşam Yemeği: Charge Chocolate, Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Hambúrguer de Queijo com Bacon e Condimentos. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Elma Chips Doritos Queijo Nacho (25g), Snickers Snickers, Max Titanium Creatina, Xcore Predators Prey, Body Nutry Mass 18500. devamı için...
|
|
2671 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Crossfit - 1 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat, TV Izlemek - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|