|
só vem, massa! 💪💪
|
63,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3096 kcal
|
Yağ: 94,05g | Prot: 127,31g | Karb: 434,63g.
Kahvaltı: Prats Suco de Laranja Integral, Café. Öğle Yemeği: Yoki Paçoca, Coca-Cola Coca-Cola, Baião de Dois. Akşam Yemeği: Yoki Paçoca, Yoki Paçoca, Anéis de Cebola (Empanado e Frito), Yoki Paçoca, Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Hambúrguer de Queijo com Bacon e Condimentos. Aperatifler/Diğer: Elma Chips Doritos Queijo Nacho (25g), Xcore Predators Prey, Max Titanium Creatina, Body Nutry Mass 18500. devamı için...
|
|
2335 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 8 dakika, TV Izlemek - 7 saat, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|