21 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1655 kcal
|
Yağ: 60,83g | Prot: 143,56g | Karb: 146,83g.
Kahvaltı: Aviação Manteiga com Sal, Verde Campo Queijo tipo Cottage, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Elegê Leite em Pó Desnatado, Piraquê Biscoito Cream Cracker Integral, Ovo, Magro Açúcar Light, Arma Zen Extrato de Soja, Cacau em Pó (Não Adocicado). Akşam Yemeği: Magro Açúcar Light, Arma Zen Extrato de Soja, Cacau em Pó (Não Adocicado), Itambé Leite em Pó Desnatado, Açúcar, Elegê Leite em Pó Desnatado, Frozen Yogurt de Frutas Vermelhas, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Feijão Carioca Cozido, Berinjela Cozida, Quiabo Cozido, Abobrinha Cozida, Abóbora Cabotia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Repolho-Roxo, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
vilani salviano Kilo Geçmişi
|