|
2.3 kg em 4 dias graças ao hipercalorico 💪
|
64,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3030 kcal
|
Yağ: 68,51g | Prot: 135,21g | Karb: 465,42g.
Kahvaltı: Yakult Yakult, Café. Öğle Yemeği: Yoki Paçoca, Baião de Dois, Coca-Cola Coca-Cola (Lata). Akşam Yemeği: Yoki Paçoca, Snickers Snickers, Batatas Fritas, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco, Frango a Milanesa, Pepsi Pepsi. Aperatifler/Diğer: Xcore Predators Prey, Max Titanium Creatina, Body Nutry Mass 18500. devamı için...
|
|
2451 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 40 dakika, Ev İşi - 1 saat, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, TV Izlemek - 6 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 50 dakika, Duş Almak - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|