22 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 38 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1630 kcal
|
Yağ: 56,31g | Prot: 68,15g | Karb: 214,09g.
Kahvaltı: Pelletier Pain Grillé à la Farine de Blé Complet, Elle & Vire Beurre Léger 41%, Bonne Maman Confiture Figues Violettes, Café Expresso, Sucre. Öğle Yemeği: Tomates Cerises, Bio Village Biscuits Sésame, Fleury Michon Rôti de Bœuf Cuit Doré au Four, Tartare Marque Ail et Fines Herbes, Baguette. Akşam Yemeği: Oranges, Fleury Michon Rôti de Bœuf Cuit Doré au Four, Elle & Vire Beurre Léger 41%, Pelletier Pain Grillé, Herta Jambon le Bon Paris (30g), Knorr Mouliné de Légumes d'autrefois, Knorr Douceur d'automne à la Crème Fraîche. Aperatifler/Diğer: Pommes Gala, Sablé (Type de Biscuit), Sucre, Elephant Infusion Bio Verveine Menthe, Bjorg Lait d'amande Bio, Alpro Lait Amande Coco. devamı için...
|
|
3395 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Plyometrics - 4 saat, Taşıt Sürüş - 4 saat, Dinlenme - 1 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
GinoDelpino 🤣😂 mais Benfufu me dit que c'est plus souvent -400g 😁
Pour moi du moment cedt un " - " ça me va
22 Şub 18 üye tarafından: ghis.gua
|
22 Şub 18 üye tarafından: petit phoenix
|
merci petit phoenix c'est gentil
22 Şub 18 üye tarafından: ghis.gua
|
22 Şub 18 üye tarafından: Leraq30630
|
Merci cher ami Leraq30630
22 Şub 18 üye tarafından: ghis.gua
|
Tes performances me donnent plein d'espoir ! bravo
22 Şub 18 üye tarafından: fifou92
|
Merci fifou92 c'est sympa
De la motivation et le reste suit!
22 Şub 18 üye tarafından: ghis.gua
|
Coool : la descente continue .. mais les JO se terminent ... tout schussss??
22 Şub 18 üye tarafından: claironbis
|
Claironbis merci et oui tout schusssss même après les JO😁
23 Şub 18 üye tarafından: ghis.gua
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|