|
+2.5 kg em 7 dias 💪💪
|
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3364 kcal
|
Yağ: 93,15g | Prot: 134,27g | Karb: 489,95g.
Kahvaltı: Café. Öğle Yemeği: Prats Suco de Laranja Integral, Yoki Paçoca, Elma Chips Batata Palha, Arroz Branco, Substancia File Mignon a Parmegiana, Coca-Cola Coca-Cola (Lata). Akşam Yemeği: Yoki Paçoca, Etti Catchup Picante, Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Sadia Nuggets Crocante. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Elma Chips Doritos Queijo Nacho (25g), Xcore Predators Prey, Body Nutry Mass 18500. devamı için...
|
|
2524 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 6 saat, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Duş Almak - 30 dakika, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Caminhada Intensa - 54 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 6 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|