_ssgw Günlüğü, 02 Mar 18

_ssgw Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Não tenho nem o que falar. Eu devia, mesmo, levar uma surra!

106,8 kg Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg. Geriye kalan: 6,8 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 02 Mart 2018:

999 kcal

Yağ: 54,19g | Prot: 83,32g | Karb: 45,33g. Kahvaltı: Suco de Couve com Limão. Öğle Yemeği: Hellmann's Maionese, Queijo Coalho, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Aperatifler/Diğer: Ovo Cozido. devamı için...

4336 kcal

Egzersiz: Eliptik - 40 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Koşu Bandı - 30 dakika, Yürüyüş - 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 20 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...

Haftada 3,1 kg alıyor

1 Destekçi Destek

Yorumlar

Dá uma raiva mesmo...mas o bom é que é reversível. 😉👍

02 Mar 18 üye tarafından: menos_22

@menos_22 é verdade! Pelo menos dá pra correr atrás do imenso prejuízo...

02 Mar 18 üye tarafından: _ssgw


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

_ssgw Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

_ssgw Günlüğü, 02 Mar 18

Yorum Gönder

_ssgw Kilo Geçmişi