13 Haziran 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
110,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 23,8 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1730 kcal
|
Yağ: 74,52g | Prot: 207,80g | Karb: 31,92g.
Kahvaltı: Chunk Light Tuna in Water Pouch, Steamfresh Baby Brussels Sprouts Singles, Curry Powder, Chicken Breast. Öğle Yemeği: Hard Boiled Egg, Brussels Sprouts, Curry Powder, Chicken Breast. Akşam Yemeği: Hard Boiled Eggs. Aperatifler/Diğer: Bottled Water, Hard Boiled Egg, Pickled Okra, Hot & Spicy Pork Rinds, Pickle Spears. devamı için...
|
|
3867 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 45 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Oturma - 5 saat ve 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Dinlenme - 7 saat ve 25 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 11,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|