|
De volta à estaca zero e ainda não posso voltar à treinar 😵
|
61,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2328 kcal
|
Yağ: 139,31g | Prot: 197,59g | Karb: 66,47g.
Kahvaltı: Café. Öğle Yemeği: Tirolez Queijo Provolone, Sadia Bacon, Label Rouge Ovo Caipira Orgânico, Pão Francês sem Miolo. Akşam Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Picanha sem Gordura, Sadia Bacon. Aperatifler/Diğer: Xcore Predators Prey. devamı için...
|
|
2551 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, Caminhada Intensa - 39 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, TV Izlemek - 6 saat, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 21 dakika, Merdiven Çıkma - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|