|
Så trevlig måndag!
Tyvärr stänger gymmet för renovering så nu gäller de att hålla i och köra hemma träning tills gymmet nyöppnar.
Är nära mitt mål att komma undet 70 till påsk.
I kväll ska de firas med avokado 😄
Har ni några tips på bra hemma utan vikter träning?
|
70,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1233 kcal
|
Yağ: 70,50g | Prot: 80,28g | Karb: 65,12g.
Kahvaltı: Espressokaffe, Kokt Ägg. Öğle Yemeği: Forever Ultra Vanilla Shake Mix, Risenta Chiafrön, Kokt Ägg. Akşam Yemeği: Tomater, Fontana Halloumi, Köttbullar av Nötkött, Sötpotatis (utan Skal, Tillagad, Kokt). devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Cirkelträning! det finns hur många övningar som helst man kan välja mellan utan att behöva så mycket utrustning: Burpees, armhävningar, situps, rygglyft, sitta 90 grader mot vägg, jogga med höga knän, benböj, hoppa hopprep...
05 Mar 18 üye tarafından: M_json
|
finns jättemånga bra hemmaträningstips utan vikter på pinterest 😀
05 Mar 18 üye tarafından: thelolasaur
|
05 Mar 18 üye tarafından: Ida_stina
|
Kolla appen 7 minutes- den tycker jag är jättebra ☺️
06 Mar 18 üye tarafından: molotovjonna
|
06 Mar 18 üye tarafından: AnTiMe710507
|
På youtube finns det mängder med "follow-along" om du trivts med pass på gymmet kanske detta kan vara ett bra substitut :) men finns även bra tips på mer fys träning
06 Mar 18 üye tarafından: mariie94
|
Försvarsmaktens träningsklubb!
07 Mar 18 üye tarafından: Daidi
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|