06 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1156 kcal
|
Yağ: 90,60g | Prot: 67,11g | Karb: 20,00g.
Kahvaltı: Polenguinho Polenguinho, Matte Leão Chá Mate com Pêssego. Öğle Yemeği: Abóbora Cabotia, Pepino (Descascado), Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Agrião, Alface, LAR Filé de Coxa e Sobrecoxa com Pele. Akşam Yemeği: Polenguinho Polenguinho, Dr. Oetker Amendoim. Aperatifler/Diğer: Requeijão, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido. devamı için...
|
|
1833 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 2 dakika, HIIT - 40 dakika, Yürüyüş - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 48 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|