11 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
959 kcal
|
Yağ: 29,24g | Prot: 19,63g | Karb: 160,06g.
Kahvaltı: Корица, Кофе, Банан, Домик в деревне Молоко 3,5%. Öğle Yemeği: Салат Овощной с Маслом, ВкусВилл Блины с Яблоком и Корицей. Akşam Yemeği: Банан, Алексеевское Вареная Сгущенка, Дарница Ржаной Хлеб Подовый. devamı için...
|
|
1948 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|