12 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1910 kcal
|
Yağ: 90,61g | Prot: 71,79g | Karb: 210,55g.
Kahvaltı: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Салат Овощной с Маслом. Öğle Yemeği: Сардины в Масле (Консервы), Мистраль Булгур. Aperatifler/Diğer: Рафаэлло Конфета, Банан, Хлебный Спас Печенье Имбирное с Корицей, Рафаэлло Конфета, Мандарины, ТД-Холдинг Коктейль Фруктово-Ореховый, Campina Сливки Питьевые Стерилизованные, Рафинад, Кофе. devamı için...
|
|
1851 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 50 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|