12 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,0 kg.
Geriye kalan: 22,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1031 kcal
|
Yağ: 29,67g | Prot: 71,42g | Karb: 127,23g.
Kahvaltı: Beachbody Shakeology - Vegan Tropical Strawberry, Raspberries, Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice. Öğle Yemeği: Publix Red Delicious Apple (Large), Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat). Akşam Yemeği: Raspberries, Bare Naked Vanilla Almond Crunch Granola, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz). Aperatifler/Diğer: Water, Green Giant Mini Sweet Peppers, Wegmans Celery Sticks, Subway Cucumbers, Hummus, Russell Stover Sugar Free Pecan Delights. devamı için...
|
|
2324 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|