12 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1178 kcal
|
Yağ: 27,87g | Prot: 44,02g | Karb: 184,51g.
Kahvaltı: Pullman Pão de Forma, Ovo Mexido, Café com Leite Integral, Piá Doce de Uva. Öğle Yemeği: Coqueiro Atum Ralado em Molho de Tomate, Macarrão Fresco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco. Akşam Yemeği: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Quaker Polentina, Antarctica Guaraná (Copo). Aperatifler/Diğer: Club Social Integral com Cebolinha, Café com Leite Integral, Habib's Torta Mousse de Chocolate . devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ingridybueno Kilo Geçmişi
|