13 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1340 kcal
|
Yağ: 53,98g | Prot: 107,91g | Karb: 111,17g.
Kahvaltı: Банан, Maxler 100% Whey Protein Ultrafiltration Шоколад, Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара, Кофе, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Öğle Yemeği: Креветки, Дикие Радужные Форели, Салат Айсберг, Monini Бальзамический Уксус из Модены. Akşam Yemeği: Nutiva Кокосовое Масло, Кофе, Фландерр Красный Окунь Филе, Капуста Белокочанная. Aperatifler/Diğer: Грецкие Орехи, ВкусВилл Творог Мягкий Обезжиренный 0,5%, Кофе, Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара, Грудка Индейки, Хлеб Цельнозерновой. devamı için...
|
|
2241 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 45 dakika, Tenis - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Хехе... 200 грамм ушли.
Люди, счастье у меня! Сегодня впервые смогла осилить овсянку. Правда, 30 гр вместо 50. Покрошила по Дашиному совету туда банан и залила протеином. И жрать было можно. Завтра делаю по Марининому ленивую овсянку. На теннисе щас после заправки бананом и овсянкой с протеином просто летала! Не устала вообще!!!!
13 Mar 18 üye tarafından: Jenny_Lu
|
А я в неё сыплю чуть льняного семени и ламинарии сушёной для пользы. С бананом вкусно, но тоже максимум 30 гр
13 Mar 18 üye tarafından: sonya25*
|
Спасибо за совет! Льняное семя кину завтра.
13 Mar 18 üye tarafından: Jenny_Lu
|
Ребят, вопрос про овсянку. Сегодня опаздывали в школу, залила овсянку протеином и сразу сожрала. Она не успела набухнуть, оставалась сухая. И мне понравилось! Ее надо жевать, она не успевает дать овсяночный вкус. Можно ли так ее есть? Как бы в сухом ненабухшем виде?
15 Mar 18 üye tarafından: Jenny_Lu
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|