|
Platå får nog börja promenera till jobbet ist för cykel
|
94 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2219 kcal
|
Yağ: 43,55g | Prot: 164,77g | Karb: 177,37g.
Kahvaltı: ICA Gott Liv Fiberrika Havregryn, Body Science Whey 100. Öğle Yemeği: ICA Tonfisk i Vatten, Scan Kassler, Morötter, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt). Akşam Yemeği: Tortilla, ICA Nötfärs 12%. Aperatifler/Diğer: Rött Bordsvin, Prosecco. devamı için...
|
|
3315 kcal
|
Egzersiz:
Kürek Sporu - 10 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 7 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 13 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
emil_elmgren Kilo Geçmişi
|