|
counting calories to 300 per meal ie
300
300
300 + 300 in treats snacks !
1,200 - 1,300 a day
|
62,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1576 kcal
|
Yağ: 28,46g | Prot: 68,81g | Karb: 267,57g.
Kahvaltı: TREACLE SYRUP, onion, PEAR, banana, Quick Oats Instant Oatmeal treacle, sweet and low, coffee. Öğle Yemeği: beans, potato, butter. Akşam Yemeği: chicken, mayflower curry powder, CABBAGE, carrots, BROCCOLI, QUARK, peppers, Smoked or Cured Bacon, zucchini, eggs. Aperatifler/Diğer: banana, MULLER LIGHT, pear, kiwi, fruit bars. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|