19 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
868 kcal
|
Yağ: 32,36g | Prot: 42,85g | Karb: 106,60g.
Kahvaltı: Bolo de Fubá. Öğle Yemeği: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pepino (com Casca), Cenouras Cozidas. Akşam Yemeği: Bauducco Torrada Integral (3). Aperatifler/Diğer: Melancia. devamı için...
|
|
1781 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 20 dakika, Ayakta Durmak - 20 dakika, Duş Almak - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|