20 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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81,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 42,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1487 kcal
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Yağ: 56,71g | Prot: 80,49g | Karb: 157,27g.
Kahvaltı: Pelletier Pain Grillé à la Farine de Blé Complet, Bonne Maman Confiture Figues Violettes, Elle & Vire Beurre Léger 41%, Café Expresso, Sucre. Öğle Yemeği: Steak Haché 5%, Barilla Pennette Rigate Integrale, Carottes, Courgette. Akşam Yemeği: St Mamet Cocktail de Fruits, Fraises, Pizza Maison, Baguette, Tartare Marque Ail et Fines Herbes, Vinaigre Balsamique, Entremont Emmental, Oeuf, Mutti Purée de Tomates, Salade Verte, Mozzarella, Carrefour Chorizo Fort, Carrefour Tortilla Blé et Maïs. Aperatifler/Diğer: Alpro Lait de Noisettes, Elephant Infusion Bio Verveine Menthe. devamı için...
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3019 kcal
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Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Plyometrics - 1 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, pas - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 40 dakika. devamı için...
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Haftada 0,6 kg kaybediyor
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 Yorumlar
Ca y est Ghis.gua tu es un Schtroumph :-D trop contente pour toi !! bientôt le graal ;-)
20 Mar 18 üye tarafından: Benfufu
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Ah oui je n'avais même pas vu cela!
Et oui presque arrivé à mon objectif c'est trop bien
Merci Benfufu.
20 Mar 18 üye tarafından: ghis.gua
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Ca j'imagine que cela doit être top !! :-D tu te rends compte que tu as perdu 1/3 de ton poids d'origine ? c'est dingue quand même ;-)
20 Mar 18 üye tarafından: Benfufu
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Oui c'est sur que vue comme ça...
20 Mar 18 üye tarafından: ghis.gua
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vu un œil extérieur bienveillant ;-) oh la la j'ai hâte d'avoir perdu cela aussi :-D j'y vais trankilou mais c'est le but aussi :-)
20 Mar 18 üye tarafından: Benfufu
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L'important c'est d'arriver à son objectif peu importe le temps et surtout de bien le stabiliser ensuite.
Et je pense que tu es sur la bonne voie!
20 Mar 18 üye tarafından: ghis.gua
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Merci Ghis.gua c'est gentil :-D mon petit Gino me manque snif, il faut que je lui écrive... les compagnons de route ca compte quand même :-D
20 Mar 18 üye tarafından: Benfufu
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20 Mar 18 üye tarafından: La champenoise
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Merci merci lison reims !
20 Mar 18 üye tarafından: ghis.gua
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Quoi !!! T’es en bleu ... nan mais la : je dis NON ! Tu vas trop vite, le slalom géant et la super descente ... pendant les JO ... bon ok mais la???? Chuis même pas en vert : c’est honteux ! C’est trop bien
20 Mar 18 üye tarafından: claironbis
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Merci claironbis 🤣😂
Promis je vais passer au curling alors 😁
20 Mar 18 üye tarafından: ghis.gua
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Ghislain, si tu trouves la couleur cachée.... tu nous le diras... Amitiés
20 Mar 18 üye tarafından: Leraq30630
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Allez forza ne lache rien
Moi suis en phase stabilisation
21 Mar 18 üye tarafından: Maried7
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