23 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1441 kcal
|
Yağ: 23,89g | Prot: 19,84g | Karb: 306,24g.
Kahvaltı: Инжир, Сухие Цельные Семена Кунжута, Ирис Лён Коричневый, Льняное Масло, Чистая Крупа Геркулес, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Банан. Öğle Yemeği: Красное Яблоко, Семена Льна, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Чеснок, Масло Подсолнечное, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Akşam Yemeği: Яблоко, Инжир, Дивинка Лён для Проращивания, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Банан. Aperatifler/Diğer: Сады Придонья Сок Яблочно-Вишневый. devamı için...
|
|
2142 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 40 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 42 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|