25 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1577 kcal
|
Yağ: 52,51g | Prot: 67,16g | Karb: 212,96g.
Kahvaltı: Leite com Chocolate, Pão Francês, Requeijão. Öğle Yemeği: Kibon Sorvete de Chocolate, Batata Doce, Montana Filé de Frango, Arroz Branco (Médio, Cozido), Couve Refogada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Akşam Yemeği: Amor Aos Pedaços Brigadeiro, Del Valle Suco de Uva, Sadia Pizza de Calabresa. Aperatifler/Diğer: Kibon Sorvete de Chocolate, Banana Nanica. devamı için...
|
|
1758 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 20 dakika, Ayakta Durmak - 20 dakika, Duş Almak - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|