|
Надо больше двигаться!!!
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1281 kcal
|
Yağ: 67,03g | Prot: 46,80g | Karb: 129,83g.
Kahvaltı: Хлеб Черный, Рахат Шоколад Казахстан, Сметана 15%, Халва, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Кунжутный, Чай с Сахаром, Кофе с Сахаром, Яичница. Akşam Yemeği: Здорово Слайсы Пшеничные Подслащённые, Халва, Рахат Шоколад Казахстан, Творог 9%, Сметана 15%, Приготовленная Морковь, Гречка с Мясом, Чай. Aperatifler/Diğer: Банан. devamı için...
|
|
1782 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Yürüyüş - 25 dakika, Dans (Yavaş Adım) - 10 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 25 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|