|
Фуух, привес всего лишь 200 гр.Вчера съела 3к калорий, при этом сожгла всего лишь 500. Думала будет намного хуже xD.
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1911 kcal
|
Yağ: 76,53g | Prot: 95,26g | Karb: 220,83g.
Kahvaltı: Яичный Белок, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Избенка Сыр Адыгейский, Сыр Гауда, Масло Подсолнечное, Vитамин Стручковая Фасоль, Vитамин Брокколи Капуста. Öğle Yemeği: Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Банан, Перекусовъ Хумус Классический, Морковь, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%. Akşam Yemeği: Махеевъ Кетчуп Чили, Fine Life Сыр Копченый, Бондюэль Белая Фасоль в Томатном Соусе "Пикантная", Роллтон Вермишель на Домашнем Бульоне с Грибами. Aperatifler/Diğer: Грейпфрут. devamı için...
|
|
2144 kcal
|
Egzersiz:
Boks - 5 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 15 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 35 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 5 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|