29 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1231 kcal
|
Yağ: 16,11g | Prot: 124,93g | Karb: 138,00g.
Kahvaltı: Body Science Whey 100, ICA Gott Liv Fiberrika Havregryn. Öğle Yemeği: Kycklingfilé, ICA Basic Jasminris. devamı için...
|
|
3429 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 25 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
emil_elmgren Kilo Geçmişi
|