30 Nisan 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2370 kcal
|
Yağ: 97,81g | Prot: 99,51g | Karb: 213,36g.
Kahvaltı: kashi go lean, 2% milk, non dairy creamer, coffee. Öğle Yemeği: cherry tomatoes, romaine, wishbone balsamic, pecan, almond, grated cheese colby jack. Akşam Yemeği: green beans, corn, mashed potatoes, turkey. Aperatifler/Diğer: red wine. devamı için...
|
|
3350 kcal
|
Egzersiz:
Lunch RUn - 28 dakika, Oturma - 2 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 18 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 3 saat ve 32 dakika, Morning Run - 42 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|