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Hoje está fazendo 40 dias que operei e não é fácil controlar a compulsão e ansiedade. Preciso aprender a vencer esses dois obstáculos para valer a pena realmente e mudar definitivamente minha relação com a comida.
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101,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 26,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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927 kcal
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Yağ: 41,46g | Prot: 43,08g | Karb: 101,52g.
Kahvaltı: Laranja Lima. Öğle Yemeği: Caldo de Feijão, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Aperatifler/Diğer: Coxinha de Festa. devamı için...
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Haftada 1,9 kg kaybediyor
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