Anatyler Günlüğü, 02 Nis 18

Anatyler Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

02 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

62,9 kg Bugüne kadar kayıp: 31,1 kg. Geriye kalan: 2,9 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 02 Nisan 2018:

813 kcal

Yağ: 28,83g | Prot: 81,78g | Karb: 60,14g. Kahvaltı: Café. Öğle Yemeği: Zona Cerealista Psyllium, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed, Abacate. Aperatifler/Diğer: Morangos, Gaspari Nutrition Aminolast . devamı için...

2116 kcal

Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika. devamı için...

Haftada 1,1 kg alıyor

4 Destekçi Destek

Yorumlar

Isso aí! Já está com os "pésinhos" 100%?! 🙏🏻😁 Bora, linda, você consegue! 💪🏻😘😘

03 Nis 18 üye tarafından: marcofontanelli

Digamos q está 80%.... mas superiores estou treinando pesado já! Sem desculpas 🤗

03 Nis 18 üye tarafından: Anatyler

Maravilha!!! Anatyler, e logo estarão 110%!!🙏🏻💪🏻 Isso aí , devagar vai voltando ! Bjos

03 Nis 18 üye tarafından: marcofontanelli


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Anatyler Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Anatyler Günlüğü, 02 Nis 18

Yorum Gönder

Anatyler Kilo Geçmişi