03 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 16,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
237 kcal
|
Yağ: 11,64g | Prot: 25,12g | Karb: 6,31g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Şekersiz Çay, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Yağsız Kızarmış Yumurta, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Migros Light Ton Balığı. Aperatifler/Diğer: Sütlü Kahve. devamı için...
|
|
1778 kcal
|
Egzersiz:
Yoga - 15 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 20 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 25 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 13,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|