03 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2408 kcal
|
Yağ: 48,87g | Prot: 188,01g | Karb: 314,59g.
Kahvaltı: Parmalat Leite Semi Desnatado, Optimum Nutrition Creatina, Banana, Integralmedica Super Whey 3W, Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate, Queijo Parmesão (Ralado), Hortifruti Patinho Moído , Renata Macarrão Integral Fusilli. devamı için...
|
|
3343 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat, Koşu - 10/kph - 1 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|