04 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1193 kcal
|
Yağ: 88,61g | Prot: 78,26g | Karb: 21,84g.
Kahvaltı: Café, Ovo Cozido. Öğle Yemeği: Couve Manteiga Crua, Acelga, Ovo Frito, Queijo Mozzarella. Akşam Yemeği: Acelga, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alho, Couve Manteiga Crua, Queijo Mozzarella, Ovo Cozido. Aperatifler/Diğer: Ovo Cozido. devamı için...
|
|
1491 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Google Fit - 23 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
adrianaminzon Kilo Geçmişi
|