27 Haziran 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2373 kcal
|
Yağ: 82,23g | Prot: 126,22g | Karb: 284,80g.
Kahvaltı: Nutri-Grain Blueberry Waffles, GOLEAN Crunch! Cereal, Coffee, 1% Fat Milk. Öğle Yemeği: wood fire chicken pizza lean cuisine. Akşam Yemeği: Sweet Potato Fries, American Cheese, Potato Hamburger Rolls, Turkey Burger Patties, Tomato Ketchup, Original Chicken Breast Cutlets. Aperatifler/Diğer: Chocolate Cupcake, nutri-grain apple. devamı için...
|
|
3897 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 15 dakika, Boks - 25 dakika, Dinlenme - 3 saat, Oturma - 3 saat ve 55 dakika, Uyku - 6 saat, Ayakta Durmak - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 5,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|