Тушеная Капуста с Помидорами, Луком и Морковью
Hazırlık Süresi: 5 dakika
Pişirme Süresi: 25 dakika
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: Rina_mt
Тушеная Капуста с Помидорами, Луком и Морковью
Низкокалорийное и сытное блюдо.
Malzemeler
Talimatlar
- Перед все овощи моются и высушиваются.
- Капуста мелко нарезается и слегка приминается руками.
- Морковь натирается на мелкой терке.
- Помидоры мелко режутся кубиками вместе с кожурой.
- Измельченный лук высыпается на разогретую сковороду с оливковым маслом и жарится до мягкости на умеренном огне.
- Добавляется мелко натертая морковь, перемешивается с луком и жарится еще 3 минуты.
- В сковороду выливаются 2 стакана воды, высыпается капуста, тщательно перемешивается. Капуста тушится на среднем огне с закрытой крышкой около 10 минут (до мягкости).
- Помидоры тщательно перемешиваются с капустой и тушатся еще 5-8 минут. На этом этапе добавляются приправы по вкусу.
184 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
|
|
|
|
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Yan Öğünler
En Yeni Yemek Tarifleri
Kolay, lezzetli ve orta derecede tatlı.
|
Basit, kolay ve düşük karbonhumlu atıştırmalık.
|
Güzel kokulu, lezzetli ve düşük kalorili tarif.
|
Yumuşak, lezzetli ve düşük kalorili.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
Beslenme Özeti:
|
|
Тушеная Капуста с Помидорами, Луком и Морковью bir porsiyonunda 54 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %17 yağ, %69 karb, %14 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
224 kj
54 kcal
Yağ
1,17g
Doymuş Yağ
0,173g
Trans Yağ
0g
Tekli Doymamış Yağ
0,696g
Çoklu Doymamış Yağ
0,251g
Karbonhidratlar
10,54g
Şeker
6,25g
Fiber
3,6g
Protein
2,16g
Sodyum
35mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
442mg
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%69)
Yağ (%17)
Protein (%14)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|