Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
5 porsiyon(lar)
Hazırlık Süresi:
5 dakika
Pişirme Süresi:
25 dakika
Öğün türü:
Yan Öğünler
Değerlendirme:
Average FatSecret member ranking FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından: Rina_mt

Тушеная Капуста с Помидорами, Луком и Морковью

Низкокалорийное и сытное блюдо.

Malzemeler

Talimatlar

  1. Перед все овощи моются и высушиваются.
  2. Капуста мелко нарезается и слегка приминается руками.
  3. Морковь натирается на мелкой терке.
  4. Помидоры мелко режутся кубиками вместе с кожурой.
  5. Измельченный лук высыпается на разогретую сковороду с оливковым маслом и жарится до мягкости на умеренном огне.
  6. Добавляется мелко натертая морковь, перемешивается с луком и жарится еще 3 минуты.
  7. В сковороду выливаются 2 стакана воды, высыпается капуста, тщательно перемешивается. Капуста тушится на среднем огне с закрытой крышкой около 10 минут (до мягкости).
  8. Помидоры тщательно перемешиваются с капустой и тушатся еще 5-8 минут. На этом этапе добавляются приправы по вкусу.
184 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
 


     
 

Bu tarife gözat



Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 

Daha Fazla Tarif Bul

Öğün Türüne göre Filtre Et

Yan Öğünler

En Yeni Yemek Tarifleri

üye tarafından: cturel
Kolay, lezzetli ve orta derecede tatlı.
üye tarafından: black_dream9697
Basit, kolay ve düşük karbonhumlu atıştırmalık.
üye tarafından: bahar.ka
Güzel kokulu, lezzetli ve düşük kalorili tarif.
üye tarafından: Zeynep’
Yumuşak, lezzetli ve düşük kalorili.

Yemek Tarifi Gönder

Beslenme Özeti:

Тушеная Капуста с Помидорами, Луком и Морковью bir porsiyonunda 54 vardır.
Kalori Dağılımı: %17 yağ, %69 karb, %14 prot.

Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
224 kj
54 kcal
Yağ
1,17g
Doymuş Yağ
0,173g
Trans Yağ
0g
Tekli Doymamış Yağ
0,696g
Çoklu Doymamış Yağ
0,251g
Karbonhidratlar
10,54g
Şeker
6,25g
Fiber
3,6g
Protein
2,16g
Sodyum
35mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
442mg
%3
TGD*
(54 kal)
3% TGD
Kalori Dağılımı:
 
Karbonhidrat (%69)
 
Yağ (%17)
 
Protein (%14)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori

Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.