Hazırlık Süresi: 5 dakika
Pişirme Süresi: 7 dakika
Öğün türü:
Soslar ve Çeşniler
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
Попробовав этот соус, вы навсегда забудете о существовании майонеза.
Malzemeler
Talimatlar
- Огурец потереть на мелкой терке, зелень мелко порубить, чеснок выдавить, все ингредиенты перемешать. По желанию посолить. Приятного аппетита.
353 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
 Değerlendirmeler
вместо натурального йогурта лучше взять Греческий - 4,5%, гораздо вкуснее. Очищенный тертый огурец перед тем как перемешивать рекомендую слегка отжать, чтобы блюдо не получилось водянистым.
03 Kas 15 üye tarafından: Kati190580
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Soslar ve Çeşniler
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Hafif ve sağlıklı garnitür.
|
|
Lezzetli, yumuşak ve unsuz tarif.
|
|
Basit, kolay ve düşük karbonhumlu atıştırmalık.
|
|
Kolay, lif oranı yüksek ve lezzetli atıştırmalık.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Соус "Легкие Дзадзики" bir porsiyonunda 64 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %25 yağ, %57 karb, %18 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
268 kj
64 kcal
Yağ
1,96g
Doymuş Yağ
0,057g
Tekli Doymamış Yağ
0,011g
Çoklu Doymamış Yağ
0,096g
Karbonhidratlar
9,91g
Şeker
2,58g
Fiber
0,9g
Protein
3,15g
Sodyum
5mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
252mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%57)
Yağ (%25)
Protein (%18)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|