Fotoğrafları Görüntüle

	Yemek Kitabıma Ekle
	Yiyecek Günlüğüne Ekle

Ürün:

1 porsiyon(lar)

Hazırlık Süresi:

10 dakika

Öğün türü:

İçecekler

Değerlendirme:

FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi

üye tarafından: antonio11224

Shake de Proteínas sem Whey

Ótimo para pessoas sem condições de comprar um suplemento.

Malzemeler

Talimatlar

Coloque os ingredientes no liquidificador.
Bata por uns 5 minutos ou mais.

84 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.

Değerlendirmeler

Adorei a idéia!

04 Nis 16 üye tarafından: SimCosta

Legal. Gostei.

23 Kas 15 üye tarafından: richardpenha

mas para ganho de massa é fundamental que logo após terminar suas séries, você ingira dois nutrientes fundamentais: carboidratos e proteínas.Os carboidratos irão ajudar a recompor as reservas de glicogênio. Neste ponto entramos em uma situação bastante específica. Seu corpo está com as reservas de glicogênio esgotadas (ou pelo menos deveria). Por isso, quanto mais rápido você recompor estas reservas, antes seu corpo sai do estado catabólico e entra no estado anabólico.

16 Eki 15 üye tarafından: antonio11224

Pra quem quer perder é muito carbo.

28 Ağu 15 üye tarafından: marisa guilheme


	Bu tarife gözat Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Daha Fazla Tarif Bul

Öğün Türüne göre Filtre Et

İçecekler

En Yeni Yemek Tarifleri

üye tarafından: oguzaysun514

Tahıl Bar

Tatlı, çiğneme gerektiren ve sağlıklı atıştırmalık.

üye tarafından: Serenayy A.

Yulaflı Muzlu Waffle

Yumuşak, lezzetli ve lif açısından zengin.

üye tarafından: plsnertn

Fit Browni

Lezzetli, yumuşak ve unsuz tarif.

üye tarafından: Helinn22

Brownie

Tatlı, nemli ve lezzetli.

Daha Fazla Yemek Tarifleri Görüntüle

Daha fazla Shake de Proteínas sem Whey bul

Yemek Tarifi Gönder

Beslenme Özeti:

	Shake de Proteínas sem Whey bir porsiyonunda 467 vardır.
	Kalori Dağılımı: %19 yağ, %47 karb, %34 prot.

Besin Değerleri

Porsiyon Boyutu

porsiyon başı

Enerji

1954 kj

467 kcal

Yağ

9,78g

Doymuş Yağ

1,918g

Trans Yağ

Tekli Doymamış Yağ

0,052g

Çoklu Doymamış Yağ

0,186g

Karbonhidratlar

54,28g

Şeker

6,53g

Fiber

6,8g

Protein

39,29g

Sodyum

466mg

Kolesterol

0mg

Potasyum

399mg

%23

TGD*

(467 kal)

Kalori Dağılımı:

Karbonhidrat (%47)

Yağ (%19)

Protein (%34)

*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori

Benim tavsiye edilen günlük değerim nedir?