Poached Egg & Avocado Toast
Hazırlık Süresi: 5 dakika
Pişirme Süresi: 4 dakika
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: E1ain3
Poached Egg & Avocado Toast
A delicious breakfast for Sunday mornings.
Malzemeler
Talimatlar
- To poach the egg, fill a saucepan with water and add a dash of vinegar. Bring water to boil then reduce temperature to just a simmer. Break egg into small cup. Using wooden spoon, stir water to create a whirlpool, then drop egg into centre. Cook for 2-3 minutes for a soft yolk (3-4 for firmer). When ready remove with slotted spoon and drain off any water.
- Meanwhile toast bread.
- To serve, layer rocket (or mixed lettuce or baby spinach), avocado and egg on top of the toast. Season to taste with pepper. Enjoy.
64 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
|
|
|
|
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Kahvaltı
En Yeni Yemek Tarifleri
Lezzetli, yumuşak ve unsuz tarif.
|
Basit, kolay ve düşük karbonhumlu atıştırmalık.
|
Güzel kokulu, lezzetli ve düşük kalorili tarif.
|
Yumuşak, lezzetli ve lif açısından zengin.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
Beslenme Özeti:
|
|
Poached Egg & Avocado Toast bir porsiyonunda 253 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %46 yağ, %35 karb, %19 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
1059 kj
253 kcal
Yağ
13,1g
Doymuş Yağ
2,68g
Tekli Doymamış Yağ
6,833g
Çoklu Doymamış Yağ
1,658g
Karbonhidratlar
22,16g
Şeker
2,12g
Fiber
5,8g
Protein
11,79g
Sodyum
348mg
Kolesterol
211mg
Potasyum
385mg
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%35)
Yağ (%46)
Protein (%19)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|