Surówka z Pora i Marchewki
Hazırlık Süresi: 10 dakika
Pişirme Süresi: 10 dakika
Öğün türü:
Yan Öğünler
Salatalar ve Salata Sosları
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: ja.dor  Surówka z Pora i Marchewki
Szybka i smaczna surówka, pasująca do wielu dań.
Malzemeler
Talimatlar
- Por, opłukać i cienko pokroić. Można go sparzyć gorącą wodą, wtedy nie jest taki ostry.
- Marchewkę, obrać i zetrzeć na tarce na grubych oczkach.
- Por, marchewkę i jogurt wymieszać, doprawić solą i pieprzem.
- Najlepiej smakuje lekko schłodzona. Można dodatkowo zetrzeć na tarce jabłko i wymieszać z marchewką i porem. Zamiast jogurtu można również dodać śmietanę, ale ma wtedy więcej kalorii.
79 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Yan Öğünler
Salatalar ve Salata Sosları
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Lezzetli, tatlı pişmiş ikram.
|
|
Yumuşak, lezzetli ve lif açısından zengin.
|
|
Zengin tadıyla nemli, tatlı veya atıştırmalık için mükemmel.
|
|
Güzel kokulu, lezzetli ve düşük kalorili tarif.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Surówka z Pora i Marchewki bir porsiyonunda 48 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %18 yağ, %67 karb, %15 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
201 kj
48 kcal
Yağ
1,02g
Doymuş Yağ
0,549g
Trans Yağ
0g
Tekli Doymamış Yağ
0,006g
Çoklu Doymamış Yağ
0,086g
Karbonhidratlar
8,38g
Şeker
3,93g
Fiber
1,5g
Protein
1,85g
Sodyum
31mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
165mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%67)
Yağ (%18)
Protein (%15)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|