Hazırlık Süresi: 5 dakika
Pişirme Süresi: 5 dakika
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
These delicious healthy pancakes will satisfy any breakfast craving.
Malzemeler
Talimatlar
- Peal, half, and core pear. Dice into 1" pieces.
- Place in microwave-proof bowl and sprinkle with sweetener (like Splenda) and cinnamon.
- Microwave on high for 2 minutes.
- Meanwhile, put yogurt, oatmeal, egg whites and dash of salt in blender.
- Add pears. Blend until smooth.
- Use in same way as pancake batter, cooking over medium heat on non-stick griddle.
- Note: makes 3 medium sized pancakes.
412 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
 Değerlendirmeler
Very tasty! They seems to have less structure than regular pancakes, but the flavor definitely makes up for it.
26 Şub 12 üye tarafından: goddess_gaia
|
I made them today after scouring the web for ideas to make Phase I less boring. I used Apple Spice instead of cinnamon for a more flavorful pancake. I also added a splash of plain soy milk however the texture was a bit runny so next time, I'll use more of a splish than a splash. It's great for squashing the bread cravings.
19 Mar 10 üye tarafından: RSShyne
|
yummy yummy!
19 Şub 10 üye tarafından: tasharab
|
These pancakes are great! Thanks for sharing!
15 Oca 10 üye tarafından: tee-smash
|
Husband LOVED these! And he's not on the diet!
02 Nis 09 üye tarafından: Jendypendy
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Kahvaltı
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Hafif, lezzetli ve düşük kalorili.
|
|
Lezzetli, tatlı pişmiş ikram.
|
|
Yumuşak, lezzetli ve lif açısından zengin.
|
|
Kabarık, lezzetli ve düşük kalorili tarif.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Vanilla Pear Pancakes bir porsiyonunda 124 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %8 yağ, %74 karb, %18 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
517 kj
124 kcal
Yağ
1,13g
Doymuş Yağ
0,175g
Trans Yağ
0g
Tekli Doymamış Yağ
0,018g
Çoklu Doymamış Yağ
0,02g
Karbonhidratlar
24,16g
Şeker
11,43g
Fiber
3,6g
Protein
5,8g
Sodyum
113mg
Kolesterol
1mg
Potasyum
106mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%74)
Yağ (%8)
Protein (%18)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|