Hazırlık Süresi: 5 dakika
Pişirme Süresi: 20 dakika
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: Mandy27Sue ![](https://m.ftscrt.com/static/member/_cheese_shared_tiny.jpg)
Seared Rosemary Beef Tenderloin
Serve these tasty beef medallions with crusty French bread to sop up every drop of the rosemary sauce.
Malzemeler
Talimatlar
- Sprinkle steaks with salt and pepper.
- Heat oil in a large non-stick skillet over medium-high heat.
- Add steaks; cook 8 minutes, turning every 2 minutes. Transfer beef to a serving platter; cover and keep warm.
- Reduce heat to medium-low; add rosemary, shallot and garlic to pan. Cook, stirring constantly, 30 seconds.
- Add wine and broth; bring to a boil over high heat. Cook, stirring often, 10 minutes or until reduced to 1⁄3 cup.
- Remove from heat; stir in butter.
277 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Değerlendirmeler
I like the strong flavor of rosemary, and also a fan of tenderloin when it is NOT wrapped in bacon. This is a great combo of flavors and I look forward to preparing this dish.
27 Tem 13 üye tarafından: utsnoshark
|
|
|
|
|
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Ana Yemekler
En Yeni Yemek Tarifleri
30 dakikadan kısa sürede tatlı kahvaltı.
|
Basit, kolay ve düşük karbonhumlu atıştırmalık.
|
Kolay, tatlı ve lif açısından zengin tarif.
|
Lezzetli, yumuşak ve unsuz tarif.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
Beslenme Özeti:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Seared Rosemary Beef Tenderloin bir porsiyonunda 273 vardır.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalori Dağılımı: %63 yağ, %4 karb, %33 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
1140 kj
272 kcal
Yağ
18,11g
Doymuş Yağ
7,277g
Trans Yağ
0g
Tekli Doymamış Yağ
7,814g
Çoklu Doymamış Yağ
0,716g
Karbonhidratlar
2,87g
Şeker
0,12g
Fiber
0,1g
Protein
21,21g
Sodyum
729mg
Kolesterol
60mg
Potasyum
400mg
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%4)
Yağ (%63)
Protein (%33)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|